آفــتــابــگردانــ [💛🌻]

‌ #حال_خوب

چهار تا دمنوش برای آروم کردن درد های قاعدگی :

دارچین : مسکن ، کاهش التهاب
زنجبیل : جلوگیری از درد ، ضد تهوع
بابونه : جلوگیری از گرفتگی عضلات
اسطوخودوس : کاهش نفخ ، ضد اضطراب


اگه موقع پریودی درد داری اینکارو انجام بده:

1- تو خونه جوراب بپوش
2- از کیسه ای گرم استفاده کن
3- دمنوش چهار زیره یا زنجبیل بخور
4- روی سرامیک، جوراب یا دمپایی بپوش
5- روی صندلی یا میز یا سنگ سرد نشین‌
6- شکمت رو با روغن بابونه، یا سیاهدانه ماساژ بده

𝓑𝓪𝓷𝓸𝓸_𝓐_𝓢_𝓜
『 @sunflowers 』‌