Gap messenger
Download

🔰برنامه انفجاری عضلات پا🔰

1⃣جلو پا دستگاه 2×15 2×10
2⃣اسکات پا هالتر 2×12 2×8
3⃣لانگ لانگ 3×15
4⃣پرس پا تک تک 3×12
5⃣5 دقیقه استراحت
6⃣ساق پا ایستاده 3×50

@fitroid

2 August 2018 | 03:13