آمادگی جسمانی و بدنسازی

حرکت اصلاحی برای عارضه لوردوز، گودی کمر

یکی از مهمترین عضلات درگیر در این عارضه کوتاهی عضله ایلیوپسواس هست که باید تحت کشش قرار بگیرد

@fitness_academy