آمادگی جسمانی و بدنسازی

هیچ فرمول سری وجود نداره؛
سنگین بزن، سخت تلاش کن و هدفت این باشه که بهترینِ خودت باشی!

۲۰ حرکت سنگین برای شکم



@fitness_academy