آمادگی جسمانی و بدنسازی

کشش عضلات سینه ای

افرادی که ساعات زیادی در روز با کامپیوتر کار میکنند و یا کارمند هستن حتما تمرین فوق را چند بار در روز تکرار کنند تا از کوتاهی عضلات سینه ای و بروز وضعیت کایفوزیس پیشگیری شود

@fitness_academy