مرجع طب ایرانی اسلامی

نکاتی مهم در رفع #چاقی

لاغری با رعایت موارد زیر میسر می شود

۱. #جویدن خوب غذا

۲. جایگزین کردن #برنج قهوه ای #سبوس دار به جای برنج سفید

۳. نخوردن آب با غذا تا دو ساعت بعد از غذا

۴. حذف ماست و دوغ خصوصا با غذا

حالا چرا حذف ماست

چون #ماست بتنهایی یکی از عوامل بزرگ کننده شکم میتونه باشه

ماست نباید با غذا خورده شود

خوب است گاه گاهی به عنوان میان وعده و به همراه مصلحاتش میل شود آنهم در فصل گرم سال

آنهم ماست طبیعی،،،

مصلح ماست #زنیان، پودر گردو، نعنا، گلسرخ، نمک

عضـویت در کــانال
@www_irismed_ir