علم و ورزش

خم کردن سر و به پایین نگاه کردن برای کار کردن با تلفن همراه معادل وزنه ای ۲۷ کیلوگرمی بر روی مهره های گردن است❗️نیرویی مشابه به آویزان کردن ۴ توپ بولینگ و یا کودکی ۸ ساله از گردن.
.
طبق گفته دکتر کنت هانسراج از مرکز توان بخشی نیویورک، در سال مهره های گردن تا ۱۴۰۰ ساعت زیر این فشار هستند و این فشار باعث فرسوده شدن مهره های گردن و ستون فقرات می شود.
.
وقتی که به مدت طولانی به پایین نگاه می کنیم، گشتاور زیادی روی گردن اعمال می کنیم. هرچه سر بیشتر به جلو خم شود فشار نیز بیشتر می شود.
.
پس مراقب مهره های گردن خود باشیم. تنظیم ستون فقرات با تکنیک های فیزیوتراپی ورزش های مناسب و بالا آوردن موبایل و یا تبلت به مهره های ستون فقرات کمک می کنند.
@SportScience