علم و ورزش

تمرین تقویت عضلهٔ سه‌سر بازویی (کیک‌بَک)
​برای تقویت این عضله، به‌طور کلی باید تمرین‌های بیشتری برای تقویت پشت‌بازو در نظر گرفت. مناسب‌ترین و ساده‌ترین حرکت برای این منظور تقویت عضلهٔ سه‌سر بازویی با استفاده از دمبل است.
@SportScience