کنکاش | هیجان و سرگرمی

رفتارهایی که سلامت جنسی شما را به خطر می‌اندازد
سلامت جنسی دیوار داروخانه‌ها و عطاری‌ها پر است از تبلیغ داروی تقویت قوای جنسی که خیلی از آنها ممکن برای زوج مضر باشد. اما چرا این‌قدر این بازار رونق دارد؟ شاید برای اینکه زندگی‌های ما از شکل سالم درآمده و دائم داریم برای هر مشکلی دارویی می‌خوریم. این راه خوبی نیست. یک روز باید خودمان به داد خودمان برسیم و خانه‌مان را از این همه دارو خالی کنیم. برای این‌ کار باید عادت‌های بدمان را بشناسیم و آن را به مرور از زندگی‌مان حذف کنیم. امروز به هفت عادت بدی که باعث می‌شود رابطه ی جنسی کمرنگ شود می‌پردازیم و راه‌های از بین بردن آنها را یاد می‌گیریم. 1- فست‌فود زیاد می‌خورید همه ی وعده‌های غذایی‌تان را با فست‌فود پر می‌کنید؟ در همهٔ دورهمی‌های دوستانه شما پیتزا و سیب‌زمینی سرخ‌شده را انتخاب می‌کنید؟ این دیگر چه رژیم غذایی‌ای است! شما دارید بدن تان را با چربی و قندهای ساده پر پر می کنید. این‌ کار ممکن است جریان خون تان را کاهش دهد و بر سلامت شما و تمایل به رابطه تأثیرگذار باشد. یک تصمیم بزرگ بگیرید. به جای استفاده از فست‌فودها سبزیجات، میوه‌ها و پروتئین‌های گیاهی مثل آجیل و لوبیا را در برنامه ی‌ غذایی‌تان بگنجانید. یک برنامهٔ غذایی سالم انرژی بسیار بیشتری به شما هنگام رابطهی جنسی می‌دهد. 2- نمک زیادی می‌خورید اگر دائم یک نمک دان دستتان است و روی همه‌ چیز نمک می‌پاشید یا این که قبل از چشیدن غذا به آن نمک می‌زنید، ‌باید بدانید که با خوردن غذاهای شور احتمال افزایش فشار خون را در بد نتان به وجود می‌آورید. افزایش فشار خون از طرف دیگر باعث می‌شود میل جنسی شما کاهش یابد. خیلی از ما واقعاً وقتی برای غذا درست کردن نداریم و غذاهای نیمه‌آمادهٔ سوپرمارکت‌ها را ترجیح می‌دهیم. اما باید بدانیم غذایی که می‌خوریم باید سلامت ما را تضمین کند نه اینکه به ما آسیب برساند. پس به جای این غذاهای پر از سدیم سعی کنید غذاهای سالم خانگی را در برنامه‌تان بگنجانید. یاد بگیرید که غذاهای آسان و سریع بپزید و برای بدنتان ارزش قائل شوید. خوب است به جای نمک زیاد با ادویه‌ها و گیاهان خوش‌بو به غذاهایتان طعم بدهید. 3- استرس زیادی دارید در طول روز فشارهای روزمره، نگرانی‌های مالی، استرس‌های کار و هزاران چیز دیگر ممکن است ذهن تان را پر ‌کند. اگر در طولانی‌مدت این همه استرس را تحمل کنید، هورمون‌های استرس در خون تان جریان می‌یابند و سلامت و میل جنسی...
ادامه مطلب:
https://kankash.net/?p=19016