حتما شما هم شنیدید که بهترین سنین برای اقدام به #کاهش_وزن، دهه سوم عمرمونه. یعنی اگه توی سن 20 تا 30 سال هستید و اضافه وزن دارید، #رژیم و #ورزش برای رسیدن به #اندام ایده‌آلتون رو به تعویق نندازید. همین الان بهترین وقته!
اما چرا این سنین برای کاهش #وزن بهتره؟
با افزایش سن، بدن ما دیگه به روش‌هایی که وقتی جوون‌تر بودیم می‌خواستیم باهاشون #لاغر بشیم، جواب نمیده. در حقیقت، #افزایش_وزن با بالاتر رفتن سن یه امر طبیعیه. بعد از عبور از مرز 30 سالگی، توده عضلانی بدن به طور #طبیعی در هر دهه 3 تا 8 درصد کاهش پیدا می‌کنه که به این فرآیند سارکوپنی گفته میشه. علاوه بر این سن که بیشتر میشه، فرد بیشتر در معرض بیماری‌هایی مثل آرتروز و ... هست و ممکنه به این خاطر هم فعالیت بدنیش کم بشه ...
جهت دریافت مشاوره تناسب اندام به دایرکت مراجعه کنید
https://www.instagram.com/p/CE6185wDgQ3/?igshid=z3dmy754xbzw