مشاوره زندگی بهتر

یکی از موضوعات مشترک بین تمام انسان‌ها

@ZendegiyeBehtar

یکی از موضوعات مشترک بین تمام انسان‌ها فارغ از جنسیت، سن، قومیت و وضعیت اقتصادی این است که همه ما باور داریم دارای مهارت رانندگی بالاتر از سطح متوسط هستیم.


به نقل از دیو بری

@ZendegiyeBehtar

مطالب و نکات عمومی -یک موضوع مشترک بین انسان ها

ملاک های تشخیصی dsm-5 در مورد اختلال شخصیت خود شیفته

@ZendegiyeBehtar

خودبزرگ بینی (در خیال یا رفتار)، نیاز به مقبولیت، و فقدان حس همدلی به صورت الگویی نافذ و فراگیر که از اوایل بزرگسالی شروع شده باشد و در زمینه های گوناگون به چشم آید، بصورتی که با پنج (یا تعداد بیشتری) از موارد زیر نمایان می شود:
1-
احساس خودبزرگ بینانه*ای به صورت مهم پنداشتن خود داشته باشد (مثلا در موفقیت ها و استعدادهای خود اغراق کند یا بدون آنکه به موفقیت شایسته ای دست یافته باشد،انتظار داشته باشد که او را آدم بزرگ و مهمی بدانند).

2- مشغولیت ذهنیش خیالاتی از قبیل موفقیت، قدرت،استادی و ذکاوت، زیبایی یا محبوب و دوست داشتنی بودن در حد نامحدود باشد.
3-
معتقد باشد که «استثنایی» است و تنها سایر افراد (یا موسسات) استثنایی یا رده بالا می توانند او را درک کنند یا او باید تنها با این افراد رابطه داشته باشد.
4- احتیاج داشته باشد که به شکلی افراطی تحسین شود.
5-
احساس محق بودن (entitlement) بکند، یعنی به شکل نامعقولی انتظار داشته باشد برخوردی رضایت بخش و اختصاصی با او صورت گیرد یا افراد خود به خود تسلیم خواسته هایش شوند.

6- در روابط بین فردی استثمارگر باشد، (یعنی برای رسیدن به هدف های خودش از دیگران سوء استفاده می کند.)

7- فاقد حس همدلی باشد: یعنی مایل نیست احساسات و نیازهای دیگران را تأیید کند یا خود را با آنها برابر بداند.

8- اغلب به دیگران حسودی کند یا معتقد باشد که دیگران به او حسادت میکنند.

9- رفتارها و نگرش های متکبر و پ افاده نشان می دهد.


مرکز مشاوره زندگی بهتر

#اختلال #شخصیت #خود_شیفته

عادت های ناپسند کودکان


@ZendegiyeBehtar

بهترین رفتار در مقابل عادت هایی مثل ناخن جویدن، انگشت خوردن، کندن پوست دست یا پوست لب، انگشت در دماغ کردن و ... بی توجهی به اون رفتار خاص و تقویت رفتار مقابل هست. مثلا هر بار که دیدید فرزندتون داره انگشت می خوره، بدون اشاره به کاری که داره انجام می ده، اونو صدا کنید و بهش یه پیشنهاد جالب بدید که حواسش پرت بشه و دست هاش مشغول انجام کاری بشن، مثلا خوردن خوراکی یا خمیر بازی، و در حین انجام این کار جدید اونو تشویق کنید.

اگه بعد از مدت سه ماه، با این روش موفق نشدید که این عادت ها رو از بین ببرید، احتمالا فرزندتون مشکلات اضطرابی داره که لازمه حتما به یک روانشناس کودک مراجعه کنید تا بررسی و در صورت لزوم، درمان های لازم رو انجام بده.


مرکز مشاوره زندگی بهتر


تلفن مرکز : 40-36-36-33-023

#کودک #ناخن_جویدن

رهایی از افکار و باورهای نادرست


@ZendegiyeBehtar

ﺑﻮﻣﯿﺎﻥِ ﺁﻓﺮﯾﻘﺎ، ﺭﻭﯼ ﺗﻨﮥ ﺩﺭﺧﺖ ﺣﻔﺮﻩﻫﺎﯾﯽ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩﻫﺎ ﮔﺮﺩﻭ ﻣﯽﮔﺬﺍﺭﻧﺪ
ﻣﯿﻤﻮﻥﻫﺎ ﺑﻪ ﻫﻮﺍﯼ ﺧﻮﺭﺩﻥِ ﮔﺮﺩﻭ، ﺩﺳﺖ ﺭﺍ ﺩﺍﺧﻞِ ﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩﻫﺎ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﻭﻗﺘﯽ ﮔﺮﺩﻭ ﺭﺍ
ﺩﺭ ﻣُﺸﺖ ﻣﯽﮔﯿﺮﻧﺪ، ﺩﯾﮕﺮ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺩﺳﺖِ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺑﯿﺎﻭﺭﻧﺪ.
ﻣﯿﻤﻮﻥ ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﺟﯿﻎ ﻣﯽﺯﻧﺪ ﻭ ﺑﺎﻻ ﻭ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻣﯽﭘﺮﺩ، ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﻓﮑﺮﺵ ﻧﻤﯽﺭﺳﺪ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ
ﺭﻫﺎﯾﯽ ﺩﺳﺘﺶ ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺩﺍﻡ ﺁﺯﺍﺩ ﺷﻮﺩ. ﻭ ﻧﻬﺎﯾﺘﺎً ﺷﮑﺎﺭِ ﺷﮑﺎﺭﭼﯿﺎﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ!!
ﺍﻓﮑﺎﺭِ ﻏﻠﻂ ﻭ ﺁﺭﺯﻭﻫﺎﯼ ﺩﺳﺖ ﻧﯿﺎﻓﺘﻨﯽِ ﻣﺎ، ﮔﺮﺩﻭﻫﺎﯼ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺍﮔﺮ ﺁﻥﻫﺎ ﺭﺍ ﺭﻫﺎ ﮐﻨﯿﻢ،
ﺁﺯﺍﺩ ﻣﯽﺷﻮﯾﻢ…
" ﻣﺎ ﺯﻧﺪﺍﻧﯽِ ﺍﻓﮑﺎﺭِ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﻫﺴﺘﯿﻢ "
ﺑﻨﺎﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﻧﻪ « ﻣُﺸﺖﻣﺎﻥ » ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ « ﺫﻫﻦﻣﺎﻥ» ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﮐﻨﯿﻢ ﺗﺎ ﺁﺯﺍﺩ ﺑﺸﻮﯾﻢ


#افکار و #باورهای نادرست

@ZendegiyeBehtar

مرکز مشاوره زندگی بهتر

معرفی کانال های تلگرام ، گپ و سروش در سایت “مای چن”

http://mychan.ir

مرکز مشاوره زندگی بهتر

@ZendegiyeBehtar

برای گفتن خبر بد چه نکاتی را میبایست رعایت کنید؟

@ZendegiyeBehtar

1 )انعطاف پذیر باشید و با مقدمه چینی اجازه بدهید که سیستم عصبی و اتونومیک فرد برای دریافت خبر آماده گردد.

2 )رویکردی مثبت نگر داشته باشید و گیرنده خبر را مایوس و نا امید نکنید.

3)در برابر شوکه شدن،خشم و یا انکار خبر از طرف گیرنده خبر، طبیعی رفتار کنید و به او این اطمینان را بدهید که در هر صورت شما در کنار او هستید و از او مراقبت خواهید کرد.

4)به تمام سوالات تکمیلی که گیرنده خبر از شما می پرسد، صادقانه جواب دهید.

5 )از دیگر اعضا خانواده گیرنده خبر، کمک بگیرید و آنها را تشویق کنید تا در رابطه با ترسها و نگرانیها با او وارد گفتگو شوند.

6 )در صورت امکان پس از چند ساعت دوباره به دیدار ایشان بروید تا میزان ترس و اضطراب و ناراحتی وی را بررسی کنید و در صورت لزوم او را به روانپزشک ارجاع نمایید.



# خبر بد دادن

@ZendegiyeBehtar

یک زن هیچ آسیبی نمیتواند به تو برساند

جز این که تو را نادیده بگیرد...

مرکز مشاوره زندگی بهتر

آیا پدر و مادر خوبی هستید؟

والدین خوب فرزندشان را از کار نمی اندازند.

اگر به فرزندتان اجازه ندهید کارهایی که در توانش است را انجام بدهد، اگر مدام بکن نکن کنید، اگر همیشه در خدمتش باشید، اگر همه کارهایش را انجام بدهید او را از کار میاندازید.

والدین خوب، کودکان مستقل پرورش میدهند.
#رویا_نوری
کتاب: کلیدهای طلایی تعلیم و تربیت
@zendegiyebehtar

‏

قدرت دادن به مرد

@Zendegiyebehtar

از گفتن خاطرات روابط عاشقانه شكست خورده‌تان براي شريك زندگي‌تان خودداري كنيد.

براي قدرت دادن به او كافي است از هيچ مرد ديگري صحبت نكنيد، نه اينكه از مردهاي ديگر بد بگوييد.

مرکز مشاوره زندگی بهتر


#مرد

چرا کودک در مهمانیها ناآرام میشود

@ZendegiyeBehtar

چند ساعت آزادی

شاید در روزهایی که کودک با والدینش تنهاست، به دلیل اینکه می‌داند هر کسی مشغول کار خودش است، با خود بازی می‌کند و رفتار مخربی را نشان نمی‌دهد. اما زمانی که مهمان می‌آید یا او با خانواده‌اش به جمعی غریبه وارد می‌شود، در حضور دیگران مقررات را رعایت نمی‌کند، چرا که می‌داند والدین هم در حضور دیگران با او برخورد همیشگی را نمی‌کنند.

او این شرایط را به عنوان فرصتی برای استقلال و نشان دادن اینکه من هم می‌توانم کاری بکنم، تلقی می‌کند. فضای مهمانی، برای او فضای لجبازی است.

معمولا این بچه‌ها یاد گرفته‌اند که پدر و مادر در حضور دیگران واکنش‌های همیشگی را نشان نمی دهند. چنین کودکی تنها به دنبال جلب نگاه والدین است. برای او مهم نیست که این نگاه همراه با خشم باشد یا مهربانی. او حتی به جلب توجه منفی هم راضی است و از این‌که آدم‌ها، حتی برای نصیحت یا دعوا کردن سراغش می‌آیند و با او حرف می‌زنند، لذت می‌برد.

خانواده‌ها باید برای رشد و پرورش فرزندان‌شان به دو متخصص مراجعه کنند. یکی پزشک کودک و دیگری روانشناس کودک.
خوشبختانه امروزه همه بچه‌ها، پزشک کودک خود را دارند و اگر والدین با انتخاب یک مشاور، از فرزند‌شان مراقبت کنند، با مشاوره و دریافت توصیه‌های ساده، دیگر نگران تقویت رفتارهای اشتباه در فرزند‌شان نخواهند بود.


مرکز مشاوره زندگی بهتر


#کودک #مهمانی #ناآرامی

@zendegiye_behtar

مرکز مشاوره زندگی بهتر

تلفن: 02333363640

تحقیر، سلاح افراد ضعیف است و یک دفاع در برابر احساسات نفی‌شده و ناخواسته‌شان.
آلیس میلر

اختلافات زناشویی که در ابتدای ازدواج در انتظار شماست!

@Zendegiyebehtar

بر خلاف تصور رایج شاید در ابتدای ازدواج تا شش ماه اول اختلافاتی پیش بیاید که نباید از این نوع اختلافات دلسرد باشید.

ویژگی هایی که از بروز دعوا پیشگیری می کنند.

زوج‌های موفق مهارت گفت‌وگو و تعامل سازنده دارند و برای صحبت کردن با یکدیگر از عبارات مثبت و غیرسرزنشی استفاده می‌کنند. تفاوت‌های یکدیگر را می‌پذیرند و نقاط قوت رابطه خود را برجسته و آنها را مرور می‌کنند. خانواده‌های یکدیگر را می‌پذیرند و انتظاراتشان براساس توانایی‌های یکدیگر تنظیم می‌شود.

برای کمتر شدن مشاجرات ماه‌های اول ازدواج لازم است زوج‌ها مهارت‌های زندگی زناشویی را بیاموزند.

برای این منظور ابتدا لازم است فهرستی از مشاجرات خود تهیه کنند و موضوعات و محورهای اختلافی آنها شناسایی شود.


در گام بعد، شیوه‌های تبادل پیام زوج مورد بررسی قرار می‌گیرد و رابطه زوج در سه محور عاطفی، جنسی و مالی بررسی می‌شود. برای درمان اختلافات زناشویی از شیوه‌های زوج درمانی، بخشش درمانی، معنادرمانی و راهبردهای حل مسأله استفاده می‌شود و نیاز است زوج‌ها پس از یادگیری مهارت ها، به صورت منظم و بافاصله ارزیابی شوند تا مشکلات مجدد بازنگردد

مرکز مشاوره زندگی بهتر


تلفن مرکز :40-36-36-33-023

#اختلافات #زوجین

براى خوشبخت شدن با
يك مرد كافيست او
را باور كنى،
حتى اگر دوستَش هم
نداشته باشى
و براى خوشبخت شدن
 با يك زن كافيست
او را دوست داشته باشى،
حتّى اگر
باورش نداشته باشى

مرکز مشاوره زندگی بهتر

آیا کودکان، خود را در آینه تشخیص می دهند؟

@ZendegiyeBehtar

کودکان از بدو تولد، حتی خود را به عنوان موجودی جدا از مادر نمی‌شناسند. بنابراین یکی از سوالاتی که برای روان شناسان بوجود آمد این بود که آیا اگر کودک را در برابر آینه قرار دهیم، آیا خودش را تشخیص میدهد؟ یا فکر می کند در آینه نیز کودک دیگری هست.

در قرن گذشته روان شناسی بنام جک لاکان آزمایشی را بنام مرحله آینه روی کودکان شش ماهه تا دو ساله انجام داد تا ببیند که واکنش کودکان به تماشای تصویر خود در آینه چیست.

کودکان شش ماهه تا یکساله، کودک داخل آینه را بصورت یک همبازی برای خود می دیدند و گرچه از دیدن او هیجان زده میشوند، اما تشخیص نمی دهند که آن کودک داخل آینه، خودشان هستند

کودکان در ۱۸ ماهگی، کم کم تشخیص میدهند که کودکی که در آینه است خودشان هستند و در این سن برای پاک کردن رژ لب از روی بینی خود تلاش میکنند. در ۱۸ ماهگی حدود ۵۰ درصد و در ۲۴ ماهگی حدود ۶۵درصد کودکان به این تشخیص می رسند.

تشخیص خود در آینه یکی از تست هایی است که نشان دهنده رشد شخصیتی کودک است.

مرکز مشاوره زندگی بهتر


تلفن : 40-36-36-33-023

#نوزاد #کودک #آينه

موقع خشم يا خوشحالي زياد؛تصميم نگيريم! . .

@ZendegiyeBehtar

نتیجه یک تحقیق روان شناسی نشان داده که وقتی انسان هیجان‌ زده می‌شود، عقل و خِرد او به یک‌ سوم، افت پیدا می‌کند (چه مثبت و چه منفی، چه عاشق و چه عصبانی، پر از خشم و نفرت و يا محبت افراطی و..)

اگر فرد دارای IQ (ضریب هوشی) 180 هم باشد و جزو نوابغ هم محسوب شود، وقتی هیجان‌زده شود، ضریب هوشی‌ به 60 می‌رسد (نُرمالِ ضریب هوشی، 100 است)،
یعنی مثل یک آدم عقب‌مانده تصمیم می‌گیرد.

خونسردی، آرامش و متانت و تصميم نگرفتن در لحظه های خشم و عصبانيت و يا عشق زياد، راهِ درست زندگی کردن
و موفق و خوشبخت شدن است. . .


مرکز مشاوره زندگی بهتر
تلفن :40-36-36-33-023

#تصمیم_گیری #هیجان

اجازه دهید همسرتان در رابطه با مشکلاتش صحبت کند حتی اگر شنیدن این مشکلات برای شما خوشایند نباشد یا ناراحت شوید .


برای مثال: اگر همسرتان به شما می گوید که در حال ورشکست شدن می باشد به جای اینکه به او بگویید: نه ! من طاقت ندارم و جواب فامیل را چه بدهم، از این پس چطور زندگی کنیم و یا سوالاتی بدین سبک....

با همسرتان همدلی کنید اجازه دهید او به صحبت هایش ادامه دهد
از او بپرسید حالا چه فکری دارد ؟ چه طور می توانید با هم راه حلی پیدا کنید ؟

فراموش نکنید همسرتان به کمک ،همدلی و همدردی شما نیازمند است نه #ملامت و افکاری که دردهای او را مضاعف کنند.


@zendegiyebehtar

آموزش صبر به کودک را از چه سني شروع كنيم؟؟

کودک در ١٤ ماه اول زندگی باید خواسته هایش بلافاصله انجام شود.
تا دو سالگی تا جای ممکن زود انجام شود.

بین دو تا پنج سالگی باید صبر را به کودک اموخت.

کودک هر وقت چیزی خواست باید بگوییم اول دستمو بشورم بعد بهت آب بدم. اول به بابا زنگ بزنم بعد بهت بستنی بدم.

کودکانی که از دو سالگی صبر کردن را می اموزند یا یاد میگیرند لذت را برای پاداشی بیشتر به تعویق بیاندازند در اینده بسیار موفقترند.

@zendegiyebehtar

023 33 36 36 40