🍎 پزشک سنتی 🍏

خرمالو دارای طبیعتی گرم و تر است و با تمام کوچکی اش حاوی مقادیر قابل توجه از مواد مغذی است.
یک خرمالو -168 گرم- حاوی :
کالری: 118
کربوهیدرات: 31 گرم
پروتیین: 1 گرم
چربی: 0.3 گرم
فیبر: 6 گرم
ویتامین A: 55% RDI
ویتامین C: 22% RDI
ویتامین E: 6% RDI
ویتامین K: 5% RDI
ویتامین B6 -پیریدوکسین: 8٪ RDI
پتاسیم: 8٪ RDI
مس: 9٪ RDI
منگنز: 30٪ RDI
خرمالو هم منبع خوبی از تیامین -B1، ریبوفلاوین -B2، فولات، منیزیم و فسفر است.

@Dr20shayan در سروش ما را دنبال کنید