اهمیت جویده شدن خوب غذا
وقتی غذا را با آرامش می جوید
10 کالری اضافی به ازای 300 کالری می سوزاند و جریان خون در معده و روده را نیز افزایش می دهد.
با گذاشتن وقت بیشتر برای جویدن،
یک فرد می تواند حدودا هر ماه 2000 کالری بیشتر بسوزاند.
با عجله غذا نخورید.
@Diet