مرجع طب ایرانی اسلامی

لاغری و تناسب اندام بدون عارضه

با عمل به توصیه‌های زیر بسیار ساده و علمی در مدت زمان مناسب براحتی به وزن دلخواه خود و تناسب اندام برسید:

هر لقمه را به تعداد دو برابر دندان‌ها یعنی ۶۴ بار بجوید. چنانچه در روایات نیز آمده «غذا را به خوبی بجوید، چرا که جویدن یکی از چهار عاملی است که باعث سلامتی و بی‌نیازی از طبیب می‌شود.» امروزه نقش خوب جویدن در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها ثابت شده است.

دو لقمه یا دو قاشق قبل از سیر شدن دست از غذا بردارید.

یبوست نداشته باشید؛ سعی کنید با اصلاح تغذیه و اصلاح مزاج و استفاده از غذاهای رطوبت‌بخش و ملین متناسب با مزاجتان، در طول روز دو بار اجابت مزاج داشته باشید تا فضولات بدن دفع شود، زیرا یبوست «ام الامراض»( مادر تمام بیماریها) است.

روزانه مقداری نرمش و ورزش متناسب با بدن خود انجام دهید و پیاده روی تند داشته باشید به نحوی که صورت شما گلگون شود، ضربان قلب تند تر از حد عادی شده و به تعریق بیفتید.

زمان نوشیدن آب و مایعات، نیم ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از غذا باشد.

#لاغری
#تدابیر_لاغری
#مرجع_طب

عضویت در کانال
@www_irismed_ir