Tik Sports

برای ماه مبارک رمضان سعی می کنیم تا اطلاعات کافی در اختیار شما عزیزان در رابطه با انجام حرکات ورزشی قرار گیرد.

شدت ورزش خود را کاهش دهید.

برای جلوگیری از ضعف قوای جسمانی در #ماه_رمضان باید از انجام #حرکات_سنگین_ورزشی اجتناب کرد. فعالیت زیاد فرد روزه دار در ماه رمضان، به صرف انرژی بیشتر و افزایش تعریق طی ساعات روز منجر می شود که می‌تواند موجب #عطش فراوان و افت فشارخون فرد شود.

با کاهش شدت برنامه ورزشی، می‌توانید فعال بمانید و در عین حال انرژی خود را از دست ندهید. به عنوان مثال اگر همیشه می‌دویدید ، آن را به #پیاده‌روی_سریع تبدیل کنید، یا اگر همیشه به مدت یک ساعت ورزش می‌کردید، زمان آن را (بسته به قدرت جسمانی خود) به 30 تا 45 دقیقه کاهش دهید.

https://gap.im/tiksports