ترک خود ارضایی پاکی از خودارضایی

زمانی که شناخت وجود داشته باشه، تلاش‌های ما متفاوت میشه. با وجود شناخت هست که شکست‌های احتمالی بین راه معنا پیدا می‌کنه. این شناخت هست که پایداری، استقامت و اراده‌ی ما رو دگرگون می‌کنه. طبیعتاً در چنین شرایطی، نتیجه‌ی متفاوتی هم می‌گیریم.
شناخت، درجات مختلف داره. شناخت ناقص، منجر به تلاش‌های ناقص میشه. به‌عبارتی، نه‌تنها بین شناخت و تلاش ارتباط وجود داره، بلکه بین میزان شناخت و کیفیت تلاش‌ها هم رابطه‌ای ناگسستنی وجود داره.

https://www.ktark.com

تا زمانی که شناخت راجع به چیزی حاصل نشده، تلاش پیرامون اون معنی پیدا نمی‌کنه. من وقتی نمی‌دونم اثر کاری که می‌خوام انجام بدم چیه، تلاش کردن برای اون بی‌مفهومه. وقتی نمی‌دونم کاری که می‌خوام انجام بدم رو چطور باید انجام بدم، طبیعتاً نتیجه‌ای هم نمی‌گیرم.
تو قدم اول، به‌دنبال این هستیم تا دید درستی نسبت به خودارضایی پیدا کنیم. با واقعیت‌ها روبه‌رو بشیم و با آگاهی از اون‌ها، برای ترک خودارضایی تصمیم بگیریم. چرا که عدم شناخت درست خودارضایی، هویت و اصالت تلاش‌های ما رو زیر سؤال می‌بره.

https://www.ktark.com

وقتی شناخت ما اشتباه باشه، تصمیمات ما هم اشتباه میشه. این شناخت درست هست که تصمیمات ما رو راهبری می‌کنه و در جای مناسب، ما رو تحریک به اقدام‌های درست می‌کنه.
عدم شناخت کافی، وقت ما رو به هدر میده و انرژی‌مون رو می‌گیره. حتی ممکنه منجر به آسیب جدی بشه و ما رو از مسیر به‌کلی دور کنه.
جای شکی نیست که داشتن اطلاعات و دانش درست نسبت به هر کاری، به کمک ما میاد. چرا که نیاز به ریسک‌کردن‌های بیهوده نداریم و در عوض، قاطعانه قدم برمی‌داریم.
حیوانات هم اگر بتونن به این شناخت دست پیدا کنن، قطعاً به اقدامات متفاوتی دست می‌زنن.

https://www.ktark.com

تو هر مسیری که می‌خوایم قدم برداریم، اولین قدم، شناخت اون مسیره.

فرقی نمی‌کنه تو چه مسیر تازه‌ای می‌خوایم قدم برداریم. انتخاب رشته‌ی تحصیلی می‌خوایم انجام بدیم؛ به‌دنبال شغل جدیدی هستیم؛ مهارت تازه‌ای می‌خوایم یاد بگیریم؛ یا حتی می‌خوایم شریک زندگی‌مون رو انتخاب کنیم؛ در هر حال، شناخت، قدم اول برای شروع هر مسیری هست.
مسیر پاکی و ترک خودارضایی هم از این قاعده مستثنا نیست.

https://www.ktark.com

یه مطالعه‌ی منظم رو در پیش بگیر.
فرقی نمی کنه چه کتابی. یه کتاب شعر، رمان، دینی یا روان‌شناسی. کتابی که دوست داری رو انتخاب کن و متعهد شو بخشی از وقت روزانه‌ات رو به اون اختصاص بدی؛ حتی اگه 15 دقیقه باشه.

https://www.ktark.com

چند تا تفریح مورد علاقه‌ات رو بنویس و تو برنامه روزانه‌ات اون‌ها رو بگنجون.
تفریحاتی که حالت رو خوب می‌کنه رو برای خودت لیست کن و لااقل یک ساعت از روزت رو به اون‌ها اختصاص بده. تفریح می‌تونه رفتن به دامان طبیعت، کوه، پارک و دشت و دمن باشه. بیرون رفتن با دوستان باشه. انجام یه کار هنری مثل خوشنویسی، نقاشی یا نواختن یه ساز موسیقی باشه. تماشای تلویزیون یا فیلم و انیمیشن باشه. رفتن به کافی شاپ یا رستوران باشه. انواع بازی‌ها باشه. گوش دادن به موسیقی باشه. رفتن به سینما، تئاتر یا کنسرت باشه.

https://www.ktark.com

یه ورزش انتخاب کن و تو برنامه‌ریزی هفتگیت جایی رو به اون اختصاص بده.
فرقی نداره چه ورزشی. هر ورزشی که بهش علاقه داری و حالت رو خوب می‌کنه. از یه پیاده‌روی ساده گرفته تا انجام تمرینات ورزشی داخل خونه تا باشگاه و تمرینات ورزشی داخل سالن. چه بهتر ورزشی رو مدنظر داشته باشی که برای چند دقیقه هم که شده ضربان قلبت رو بالا ببره و حتی عرق کنی. اگه سرت شلوغه، دیگه 15 دقیقه کش و قوس دادن به بدن که زمان زیادی ازت نمی‌گیره. هان؟

https://www.ktark.com

ترک خودارضایی مثل احداث یه ساختمون می‌مونه.

فرق هست بین ساختمونی که زود بالا میره اما بی‌اساس؛
با ساختمونی که آروم بالا میره اما با نظم و دقت.
نتیجه‌ی اولی ویرانگی خواهد بود و دیگری ماندگاری.

ساختمونی که آجرآجر و به شکل اصولی بالا میره، قطعاً نیازمند تلاش بیشتر و زمان طولانی‌تری برای اتمام ساخت اون هست.

https://www.ktark.com

عجله نداشته باش.
زود تموم کردن مراحل ترک خودارضایی بهره ای به تو نمی رسونه.
این درست استفاده کردن و به اندازه وقت گذاشتن و خوب تموم کردنه که وضعیت تو رو تغییر میده.

https://www.ktark.com

این جوری فکر نکنیم که حالا باید سالیان سال تلاش کنیم تا لحظه‌ای شادی و آرامش به سراغ‌مون بیاد.
گاهی در یک فاصله‌ی زمانی نه چندان زیاد، به نقطه‌ای تو زندگی می‌رسیم که حتی تو خیال‌مون هم فکرش رو نمی‌کردیم.

https://www.ktark.com

باانرژی‌تر و باانگیزه‌تر از هر زمان دیگه‌ای همسفر ما شو تا اتفاق خوب زندگی برات بیافته.
اینکه چی بودیم و چی کار کردیم و چی بهمون گذشته، همه واسه قبله.
امروز و این لحظه، یه شروع جدیده.

https://www.ktark.com

انجام کارهای درست و پرفایده، حال آدم رو خوب می‌کنه و در طرف مقابل، انجام کارهای اشتباه و بی‌فایده، حال آدم رو بد می‌کنه.

تعارف چرا؛
خودارضایی از اون چیزهایی هست که نمیذاره حال آدم هیچ جوره خوب بمونه.

https://www.ktark.com

ما تا زمانی که قدم در راه ترک خودارضایی برنداشتیم، نقاط ضعف و تاریکی های وجودی مون رو نمی بینیم.
فکر می کنیم مشکل، فقط دیدن فیلم های آلوده است.
فکر می کنیم مشکل، فقط شهوت جنسی هست که بر ما غلبه کرده.
فکر می کنیم فقط لذت طلبی هست که ما رو به بیراهه کشونده.

اما وقتی وارد مسیر میشیم تا زندگی بدون خودارضایی رو تجربه کنیم،
تازه متوجه میشیم چقدر تنهاییم.
تازه متوجه میشیم چقدر غمگینیم.
تازه متوجه میشیم چقدر خشم و عصبانیت فروخورده داریم.
تازه متوجه میشیم چقدر از ناکارآمدی خودمون عمیقاً ناراضی هستیم.
تازه متوجه میشیم چقدر خواسته های ذهنی مون با داشته های فعلی مون متفاوته.

از مسیر پیش رو نترسیم.

به جای اینکه افسردگی رو انتخاب کنیم؛
به جای اینکه خودمون رو درمانده ببینیم؛
به جای اینکه پا پس بکشیم؛
قدم هامون رو محکم تر برداریم.

مسیر پاکی هر چقدر هم طولانی باشه، اما با قدم های محکم و استوار قابل پیمودن هست.

چقدر سخته پیش بردن زندگی که جهت نداره.
چقدر خسته کننده است جلو بردن زندگی که سمت و سو نداره.

ماشینی که مقصد مشخصی نداره، ممکنه از هر جایی رد بشه.
هر ایستگاه پیش بینی نشده ای می تونه مقصد بعدی این ماشین باشه.

زندگی که جهت و سمت و سو نداره، جای تعجب داره که از هر جایی سر در بیاره؟
عجیبه که از ایستگاه هایی بگذره که ما انتظارش رو نداشتیم؟
جای تعجب داره اگه از ایستگاه خودارضایی هم عبور کنه؟

ما وقتی هدفی از زندگی کردن نداریم
وقتی زندگی مون ارزشمند نیست
وقتی زندگی مون باری به هر جهت باشه
انتظار هر چیزی رو باید داشته باشیم.

موقعی که من برنامه ای ندارم که طبق اون برنامه پیش برم،
این رخدادها هستن که زندگی من رو می سازن؛ و نه من.

اون زمان که میشینیم و زندگی مون رو مسیریابی می کنیم،
تازه متوجه میشیم که چه ایستگاه هایی وجود داشت و ما هرگز خبر نداشتیم.
اون زمانه که تازه می فهمیم چه چیزهایی رو از دست دادیم.

وب سایت: http://www.ktark.com

برای رسیدن به یه لذت بزرگ تر، باید لذت های کوچیک تر رو فدا کرد.

ببین ما نمی تونیم همه چیز رو با هم داشته باشیم.
باید انتخاب کنیم چی رو می خوایم.

دوست داری زودتر ازدواج کنی؟
دوست داری از شریک زندگی آینده ات نهایت لذت رو ببری؟
دوست داری ذهن و چشمت، خوش فکر و خوش بین باشه؟
دوست داری زندگیت پرارزش و هدفمند بشه؟
دوست داری نسبت به آینده امیدوار باشی؟

از لذت خودارضایی باید بگذری تا به لذت بزرگ تر پاکی برسی.

لذت های بزرگ تر عموماً دیرتر به دست میان
اما فرق شون اینه که یه شادی پایدار و ماندگار دارن؛ لحظه ای نیستن.

لذت های بزرگتر، آدم رو فریب نمیدن.
آدم رو از خوبی ها دور نمی کنن.

لذت های بزرگ تر وقتی حاصل میشن که ما هم بزرگ شده باشیم.
فقط با بزرگ شدن و رشد کردن هست که به دستاوردهای خوب می رسیم.
این دستاوردها که حاصل بشه، طعم واقعی یه لذت دلچسب زیر زبون مون میره و حسابی هم به مذاق مون خوش میاد.

بشینیم و فکر کنیم.
چی رو می خوایم انتخاب کنیم؟

وب سایت: http://www.ktark.com