Gap messenger
Download

📌 ۱۰ قانون مهم غذا خوردن

1⃣ تا #گرسنه نشده اید #غذا نخورید.همیشه بهترین غذا را بخورید، وقتی گرسنه هستید نان بدون کباب هم بهترین غذاست.

2⃣ قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشید ، هیچگاه #چاق نمی شوید.

3⃣ یک ساعت قبل از خوردن غذا یک لیوان آب بخورید . #سوزش_معده و #فشار_خون نمی گیرید.

4⃣ سه ساعت بعد از غذا خوردن یک لیوان آب بخورید. مدفوع نرمی خواهید داشت.

5⃣ هر لقمه حداقل سی بار جویده شود

6⃣ همراه غذا آب یا #نوشابه نخورید .

7⃣ از مواد کارخانه ای و تنقلات غیر طبیعی پرهیز کنید.

8⃣ قبل و بعد از غذا کمی #نمک_دریا بخورید

9⃣ در حالت نشسته غذا بخورید.

🔟 غذای #طیب بخورید.
@DarmanSonnati

19 October 2020 | 12:21