۱۰ قانون مهم غذا خوردن
تا #گرسنه نشده اید #غذا نخورید.همیشه بهترین غذا را بخورید، وقتی گرسنه هستید نان بدون کباب هم بهترین غذاست.
قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشید ، هیچگاه #چاق نمی شوید.
یک ساعت قبل از خوردن غذا یک لیوان آب بخورید . #سوزش_معده و #فشار_خون نمی گیرید.
سه ساعت بعد از غذا خوردن یک لیوان آب بخورید. مدفوع نرمی خواهید داشت.
هر لقمه حداقل سی بار جویده شود
همراه غذا آب یا #نوشابه نخورید .
از مواد کارخانه ای و تنقلات غیر طبیعی پرهیز کنید.
قبل و بعد از غذا کمی #نمک_دریا بخورید
در حالت نشسته غذا بخورید.
غذای #طیب بخورید.
@DarmanSonnati