عوارض خوردن آب یخ برای بدن
@darmansonnati
قهوه برای سلامتی مفید است، اما با ۳ شرط اصلی
بدون شکر؛ فقط با شیرینکننده طبیعی مثل میوه مانک یا استویا (بدون اریتریتول)
فقط قهوه ارگانیک (به دلیل آفتکشهای زیاد در قهوه معمولی)
ترجیحاً رست تیره (کافئین کمتر، آنتیاکسیدان بیشتر، ملایمتر برای معده)
مصرف متعادل (۳-۴ فنجان در روز) میتواند از آلزایمر، کبد چرب و التهابات جلوگیری کند.
@darmansonnati
چند توصیهٔ مهم برای بیماران دیابتی
بیماران دیابتی با یک برنامهٔ غذایی اصولی میتوانند از نوسان قند خون جلوگیری کنند.
سبزیجاتی مانند سیر، پیاز، شوید، شنبلیله، جعفری، کدو، بادمجان، گوجهفرنگی، تربچه، نخود سبز، بامیه و کلم بروکلی نقش مهمی در کنترل قند خون دارند.
همچنین مصرف لبنیات کمچرب و فیبرهایی مانند جو دوسر، حبوبات و پکتین میوهها در تنظیم قند خون بسیار مؤثر هستند.
کاهش غذاهای سرخکرده، مصرف ماهی کبابی و رعایت روشهای پخت سالم نیز به بیماران کمک میکند تا قند خون خود را بهتر مدیریت کنند.
بیش از ۶۰ درصد مبتلایان به دیابت نوع دوم، چاق هستند و کاهش وزن برای آنها ضروری است.
@darmansonnati
مسواک زدن؛ خطر سکته مغزی را کاهش میدهد!
بیماری لثه و پوسیدگی دندان میتواند خطر سکته مغزی را تا حدود دو برابر افزایش دهد.
نتایج پژوهش جدید دانشگاه کارولینای شمالی نشان میدهد، مسواک زدن و نخ دندان کشیدن روزانه همراه با چکاپ منظم دندان، میتواند خطر سکته مغزی را تا ۸۱٪ کاهش دهد.
@darmansonnati
ویتامین ضد بی حالی چیست؟
اگر احساس خستگی می کنید و دوست دارید بیشتر سرحال باشید ویتامین دی مصرف کنید
یکی از علائمی که اغلب افراد آن را نادیده می گیرند خستگی است که می تواند مربوط به کمبود ویتامین دی باشد و پایین بودن ویتامین دی میتواند بر روی میزان انرژی تاثیر منفی گذاشته و فرد بیشتر ساعات روز خسته باشد
چربی خون بالا چه علائمی دارد؟
احساس سنگینی ، خستگی یا کوفتگی در بدن ، خواب آلودگی ، سوزش و احساس افزایش حرارت نقاط مختلف بدن به خصوص کف پا که معمولاً در شب تشدید می شود ، دردهای نسبتاً مقاوم به درمان در ناحیه ساق و کف پا (و گاهی هم در سایر نواحی بدن) ، سردردهایی که معمولاً به صورت سنگینی سر خودنمایی می کند ، خشکی و یا تلخی دهان ، سرگیجه و گاهی وزوزگوش ، سنگینی ، افزایش تعریق بدن، ورم و پف کردن صورت.
درمان خوراکی:
کباب ماهی، پیاز، شوید پلو ، انگور، سیر ،گشنیز ،کدو ،کلم ،کرفس ،هویج ،کاهو ، اسفناج ، سویا ، جعفری
درمان دارویی: تحت نظر و تجویز پزشک
@darmansonnati
نشانههایی که نباید نادیده بگیریم
@darmansonnati
زیاده روی در مصرف قهوه ممنوع
کافئین باعث دفع آب و در نتیجه کم آبی سلولهای بدن شود. در نتیجه نوشیدن زیاد قهوه به افزایش آب بدن کمک نمیکند.
از جمله عوارض دیگر مصرف بی رویه قهوه میتوان به حالت تهوع، سرگیجه، درد معده، عصبانیت، خواب پریشان، لرزش ماهیچه ها، بیقراری و افزایش ضربان قلب اشاره کرد.
نکته مهم این است که مصرف مداوم قهوه میتواند وابستگی را در افراد ایجاد کند؛ این افراد در صورتی که یک روز قهوه مصرف نکنند احتمال تجربه سردرد و عصبانیت وجود دارد.
بهترین صبحانه برای اونایی که دنبال افزایش وزن کودکشون هستند چیست؟
کره + سیبزمینی تنوری
خرما + پسته + شیر
موز + عسل + شیر
موز + کره بادام زمینی
تخممرغ آبپز + سیبزمینی
مخلوط دارچین و سیب
آرام بخش
درمان سوء هاضمه
بهترین دارو برای دردهای عضلانی
درمان دیابت
تب بر
غذاهایی که اضطرابت را بیشتر میکنند!
اگر این روزها استرس داری، مراقب این خوراکیها باش:
قهوه، کافئین زیاد = تحریک سیستم عصبی
سس کچاپ، شکر بالا = تشدید اضطراب
آبمیوه صنعتی، شکر خالص، نه فیبر
سرخکردنیها، هضم سخت = افزایش اضطراب
راهکارها: وعدههای غذایی کامل و منظم بخور، ماهی، تخممرغ، شکلات تلخ و میوه بخور، ورزش کن؛ همیشه معجزه میکنه
@darmansonnati
۷ دلیل ابتلای مداوم به آفت دهان
@Akhbarmashhad
@darmansonnati
خرمالو؛ میوهای شیرین اما پرخطر اگر زیادهروی شود
با شروع پاییز، خرمالوهای خوش رنگ به ویترین میوهفروشیها میآیند، اما متخصصان هشدار میدهند که خوردن زیاد خرمالو، مخصوصاً با معده خالی، ممکن است باعث تشکیل تودههای سخت و چسبناک در معده و روده شود که گاهی فقط با جراحی درمان میشوند.
علت این مشکل، تانن و فیبر چسبنده موجود در خرمالو است که با اسید معده واکنش داده و باعث انسداد میشود.
پس اگر عاشق خرمالو هستید، اعتدال را فراموش نکنید تا لذت پاییزی به دردسر تبدیل نشود!
@darmansonnati
چطوری گرفتگی #بینی رو از درمان کنیم ؟ ...
کافیه چند قطره #روغن_نعناع را داخل #بینی خود بریزید سریعا #گرفتگی ازبین میرود
ترفند دیگر: محلول آب #گرم و #نمک
@darmansonnati
چرا باید صبحانه شیره انگور بخوریم؟
مصرف شیرۀ انگور بصورت شربت یا بعنوان صبحانه بهترين علاج کم خونیه.
حاوی آنتیاکسیدانها و مواد مغذیایه که به تقویت دفاع بدن در برابر بیماریها کمک میکنن.
شیره انگور سرشار از قندهای طبیعی مثل گلوکز و فروکتوزه که خیلی سریع جذب بدن میشن و انرژی لازم برای شروع روز رو تأمین میکنن.
@darmansonnati
دو یا سه روز در هفته به دلایل زیر، یک لیوان آب کرفس بنوشید :
تامین ویتامین ث بدن
پایین آوردن چربی خون
سلامتی قلب،معده و روده ها
شاداب و جوان نگه داشتن پوست و مو
تقویت حافظه!
برای تقویت حافظه مصرف کدو سبز را فراموش نکنید،ترکیبات ضد پیری و آنتی اکسیدانهاي آن موجب تقویت حافظه و کاهش مشکلات وابسته به سن میشود!
هفته ای دوبار صبحانه میوه بخورید
زیرا بهترین روش برای کوچک کردن شکم و پهلو است
خوردن میوههای به خصوص کم قند و کم چرب به دلیل فیبر بالا باعث کاهش چربی و کاهش وزن می شود یک عدد
سیب و دو عدد خیار
@darmansonnati
سلامتیتان را دوست دارید؟
این عددها را به خاطر بسپارید
فشار خونتان باید 120 روی 80 باشد
سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد
هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید
روزی 3 وعده غلات کامل بخورید
روزی 7 تا 8 وعده میوه و سبزی بخورید
در هفته 150 دقیقه ورزش کنید
3 بار در هفته ماهی بخورید
کلسترولتان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد
@darmansonnati
دمنوشهای معجزهآسا برای پایین آوردن سطح هورمون کورتیزول در بدن
@darmansonnati