عوامل کاهش دهنده استرس درافراد شاغل
تغذیه سالم فراموش نشود
زمانی که فردی دچار استرس میشود، تغذیه اهمیت فراوانی پیدا میکند. سبزیجات، انواع نانها، خشکبار و تخممرغ مواردی از تغذیه سالم در زمان استرس است. این مواد با ویتامینهایی که دارد باعث میشود سیستم ایمنی آسیبدیده ناشی از استرس ترمیم یابد و سلسله اعصاب تقویت شود البته همیشه در مصرف مواد خوراکی دقت داشته باشید که در عین حجیم بودن، چاقکننده و پرچربی نباشد. در ضمن اگر شما جزو افرادی هستید که علاقه فراوانی به خوردن دارید، بهتر است یک برنامه غذایی صحیح برای خود تنظیم کنید. همچنین مواد تاثیرگذار قوی در کاهش استرس شامل سبزیجات برگ پهن، مرکبات، جو، ماهی، کاهوو انواع نانها است.
@anti_stress