آموزش رضوان

پیام آموزشی بهداشتی
از کرونا نترسیم، از کرونا پیشگیری کنیم

بیماری کرونا با انجام تدابیر زیر قابل پیشگیری است، بنابراین بهتر است بجای توجه به شایعات و ایجاد دلهره در خود و دیگران، انجام اقدامات زیر را مد نظر قرار داده و به دیگران هم توصیه کنیم:
۱- دستها را بطور مکرر با آب و صابون شستشو دهیم و اگر امکان استفاده از آب نبست، از محلول الکلی استفاده کنید.
۲- از تماس غیر ضروری دست با صورت، بینی، دهان و چشم خود داری کنیم و در مواقع لازم قبل از آن دست خود را بشویید.
۳- از دست دادن و روبوسی با افرادی که علایم سرماخوردگی دارند و یا حتی علامتی ندارند پرهیز کنید.
۴- سطوح یا وسایلی که در معرض ترشحات تنفسی افراد بوده اند را با آب و محلول شستشو بشویید و اگر امکان استفاده از آب نیست، محلول الکلی بکار برید.
۵- هنگام سرفه یا عطسه جلوی دهان و بینی خود را بطور کامل با دستمال کاغذی بپوشانید و بلافاصله دستمال را در سطل زباله درب دار بیندازید و دستان خود را بشویید. اگر هنگام سرفه یا عطسه دستمال کاغذی در دسترس شما نیست، با آرنج و بازوی خود جلوی دهان و بینی را بپوشانید.
۶- فاصله حداقل دو متری را با افرادی که علایم سرماخوردگی دارند حفظ نمایید.
۷- تنها اگر از یک بیمار دارای علایم سرماخوردگی مراقبت می کنید یا اینکه سن شما بالاتر از ۶۰ سال است یا مبتلا به دیابت، بیماری قلبی، تنفسی، کلیوی یا ضعف ایمنی هستید هنگام حضور در مکانهای عمومی یا رفتن به بالین بیمار از ماسک فیلتردار و نه ماسک معمولی بصورت درست استفاده کنید. همینطور بیمارانی که علایم سرماخوردگی دارند باید هنگام حضور در مکانهای عمومی ماسک فیلتردار بزنند‌‌. در سایر موارد نیازی به استفاده از ماسک نیست و خطری ما را تهدید نمی کند.
۸- اگر علایم سرماخوردگی دارید تا بهبود در خانه استراحت نمایید.
۹- از تماس نزدیک با حیوانات وحشی یا دام زنده خودداری نمایید.
۱۰- گوشت و تخم مرغ مصرفی را بطور کامل بپزید.
۱۱- بدن خود را با اقدامات زیر در برابر ویروس مقاوم نمایید: مصرف میوه و سبزیجات فراوان و پروتیین های گیاهی، فعالیت بدنی و ورزش، تمرینات تنفسی، کنترل استرس و مرطوب سازی هوا با بخور
۱۲- اطلاعات درست را به دیگران منتقل کنید، از پخش و توجه به شایعات خودداری کنید و به اخبار و توصیه های مراجع معتبر توجه نمایید.

با آرزوی سلامتی