Gap messenger
Download

♦چه میزان ورزش هفتگی برای کاهش وزن لازم است؟

🔹کارشناسان اعلام کرده‌اند که هر هفته حدود ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه ورزش متوسط ​​تا شدید برای افرادی که می‌خواهند کاهش وزن داشته باشند، نیاز است.
🔹کارشناسان همچنین اظهار کرده‌اند که این میزان ورزش هفتگی به طور متوسط می‌تواند شامل مجموعا ۲۲ دقیقه ورزش سبک و ۴۵ دقیقه ورزش نسبتا سنگین در روز است.
@AkhbareFori

3 February 2023 | 10:18