چه میزان ورزش هفتگی برای کاهش وزن لازم است؟
کارشناسان اعلام کردهاند که هر هفته حدود ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه ورزش متوسط تا شدید برای افرادی که میخواهند کاهش وزن داشته باشند، نیاز است.
کارشناسان همچنین اظهار کردهاند که این میزان ورزش هفتگی به طور متوسط میتواند شامل مجموعا ۲۲ دقیقه ورزش سبک و ۴۵ دقیقه ورزش نسبتا سنگین در روز است.
@AkhbareFori