جدول كالري مصرفي ورزشی
٣٠ دقيقه اسكيت
كالري مصرفی: ٤٢٥ كيلوكالری
٣٠ دقيقه دويدن
كالری مصرفی: ٣٧٤ كيلوكالری
٣٠ دقيقه طناب زدن
كالری مصرفی: ٣٤٠ كيلوكالری
٣٠ دقيقه هولاهوپ(حلقه كمر)
كالری مصرفی: ٣٠٠ كيلوكالری
٣٠ دقيقه شنا
كالري مصرفي: ٢٥٠تا٤٠٠ كيلوكالری
بسته به نوع شنا
٣٠ دقيقه تنيس
كالری مصرفی: ٢٥٠تا٣٠٠ كيلوكالری
٣٠ دقيقه صخره نوردي
كالری مصرفی: ٤٠٠تا٤٥٠ كيلوكالری
٣٠ دقيقه پياده روي
كالری مصرفی: ١٨٠ كيلوكالری
٣٠ دقيقه بسكتبال
كالری مصرفی: ٤٥٠تا٥٠٠ كيلوكالری
@Diet