Gap messenger
Download

ايا نخوردن شام در کاهش وزنم تاثیر دارد؟
خير!وقتی انسان برای 12ساعت غذا نخورد متابولیسم(سوخت و ساز) بدن او 40% کاهش می یابد.
حذف کردن وعده های اصلی غذایی کمکی به کاهش وزن نمیکند!!
@Diet

20 January 2022 | 01:43

🫒دوقاشق روغن زیتون با ابلیمو
باعث از بین بردن سنگ صفرا و کمک به ترشح بهتر صفرا برای هضم غذا
وهمچنین کاهش وزن میشود
@Diet

20 January 2022 | 01:42

#توصیه‌های دیگر برای کاهش وزن

علاوه بر سرکه سیب، شما می‌توانید با افزایش مقدار پروتئین دریافتی برای مدت طولانی‌تری احساس سیری بکنید که به کاهش وزن کمک می‌کند. پروتئین بیشتر از چربی و کربوهیدرات در افراد احساس سیری ایجاد می‌کند.

سعی کنید در تمامی وعده‌های غذایی پروتئین داشته باشید. منابع پروتئینی شما می‌تواند شامل سینه مرغ، تن ماهی، انواع ماهی، تخم‌مرغ باشد.

دراین‌بین، ۳۰‌دقیقه فعالیت ورزشی متوسط که ۵ روز در هفته انجام دهید، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. نکته کلیدی در اینجا فعالیتی است که شما با آن راحت باشید؛ بنابراین از پیاده‌روی گرفته تا دوچرخه‌سواری مفید است و واقعاً نیازی نیست برای کاهش وزن حتماً در باشگاه ثبت نام کنید.

افزایش ضربان قلب برای ۳۰ دقیقه و حداقل ۳ بار در هفته نقش مؤثری در کند کردنِ روندِ افزایش میزان چربی شکمی دارد
@Diet

20 January 2022 | 01:41

#راه هایی برای داشتن #شکم_صاف


🔸آب کرفس هفته ای سه روز
🔸دارچین با عسل میل کنید
🔸کندر صبح ناشتا بجوید
🔸چای سبز میل کنید
🔸دم کرده تخم کتان
🔸زنجبیل با عسل
🔸روغن زیتون
🔸سرکه سیب
@Diet

20 January 2022 | 01:41

میوه خشک شده

👈یک میان وعده مناسب برای دفع احساس گرسنگی

👈جایگزین برای انواع تنقلات شیرین ناسالم و شیرینی‌ها

👈نصف ليوان ميوه خشک شده با يک ليوان ميوه تازه خرد شده برابر است.
@Diet

19 January 2022 | 02:04

🅾سوزاندن چربي هاي اطراف شكم

1⃣آب لیمو

2⃣شيرسویا

3⃣چاي سبز

4⃣آب آناناس

5⃣آب جعفری

6⃣آب هندوانه

7⃣سركه سيب

8⃣نوشيدني هاي سويا
@Diet

19 January 2022 | 02:04

❇ چرا به تناسب اندام نمیرسیم

🔷 کم خوابی یا بی خوابی
🔷 کنترل نکردن میل جنسی
🔷 مصرف بیش از حد شکر و نمک
🔷 استرس بیش از حد
🔷 کمبود ويتامين
🔷 کم آبی بدن

@Diet

19 January 2022 | 02:03

پیچیدن پلاستیک دور شکم❗️

🔻چیزی که از دست می دهید آب بدن است.
آب بدن بجای چربی از بین میرود.
🔻عرق ریختن زیاد بدن را کم آب و دمای بدن را به طور غیر طبیعی و خطرناکی بالا می برد.
@Diet

19 January 2022 | 02:03

🌟 بهترین غذاها برای چربی سوزی

👌 فلفل قرمز
👌 جو دوسر
👌 چای سبز
👌 تخم مرغ
👌 گردو و بادام
👌 شکلات تلخ
👌 سرکه سیب
👌 ماهی قزل آلا
👌 شیر و ماست کم چرب
@Diet

16 January 2022 | 01:46

♻ ۳ زمان برای نوشیدن چای سبز

🔷 صبح : کاهش استرس روزانه
🔷 عصر : لاغری
🔷 شب : خواب راحت

♉️ توجه :
در مصرف آن زیاده روی نشود و هر روز در هر ۳ زمان ذکر شده مصرف شود
@Diet

16 January 2022 | 01:45

@Diet

16 January 2022 | 01:44

تاثيرات چاقي بر مغز

چاقي در ميانسالي عملكرد شناختي مغز را كاهش و خطر ابتلا به زوال عقل را افزايش مي دهد.😐
@Diet

16 January 2022 | 01:44

کدو راجایگزین چیپسهای مضربازاری کنید

كدوهاراحلقه‌هاي نازك میبريم.روی آنهانمك و آويشن ريخته ودر مايكروويو قرار ميدهيم تابه صورت خشك وچيپسي درآيد.وبا سس کچاب یاخردل سرومیکنید
@Diet

15 January 2022 | 01:59

زمان هایی که ترازو به شما دروغ میگوید

👈وزن کردن در اولین هفته رژیم
👈درست پس از خوردن غذا
👈پس از نوشیدن مایعات زیاد
👈بلافاصله پس از ورزش
👈قبل از خواب شبانه
👈زمان قاعدگی
@Diet

15 January 2022 | 01:59

🌟 کاهش اشتها و لاغر شدن سریع


1⃣ بادام

2⃣ آواکادو

3⃣ پنیر خانگی

4⃣ انواع سوپ

5⃣گوشت قرمز

6⃣ماست چکیده

7⃣ بلغور جو دو سر
@Diet

15 January 2022 | 01:58

🔰9 خوراکی برتر دنیا برای آب کردن شکم🔰

👈گوجه‌فرنگی
👈 پرتقال
👈جو
👈ادویه‌جات
👈 سیب زمینی شیرین
👈 سیب
👈قارچ
👈کلم بروکلی
👈دارچین
@Diet

15 January 2022 | 01:57

💢نکات ساده کاهش چربی بدن:


🔹شکر و نمک را کاهش دهید

🔹آبمیوه های مصنوعی ممنوع

🔹لیموی تازه بخورید

🔹خوردن 2 تا 3 لیتر آب در روز

🔹استرس تعطیل

🔹فست فود ممنوع

🔹کاهش کربوهیدرات
@Diet

15 January 2022 | 01:57

✔غذاهای کاهش دهنده اشتها و چربی سوز که هنگام رژیم کاهش وزن باید استفاده شود👇

1⃣خیار و هویج
2⃣کرفس و سبزی خوردن
3⃣سیب درختی
4⃣گوجه فرنگی و لیمو
5⃣کلم بروکلی و گل کلم
6⃣قهوه
7⃣چای سبز
@Diet

14 January 2022 | 08:54

❕ سيب زمینی پخته شده در آتش؛ یک ساعته در معده هضم خواهد شد.

❕ سیب زمینی آب پز ظرف 2 ساعت هضم مي شود.

❗️ سیب زمینی سرخ کرده ظرف 12 ساعت نصفش هضم و نصفش از طريق روده دفع می شود.

@Diet

14 January 2022 | 08:53

☕️ چای را با هل بخورید !

اضافه کردن 1 یا 2 دانه هل به چای به کاهش تجمع چربی‌ها کمک میکند، پوست شما را جلا میدهد، سردرد را تسکین، حالت تهوع را رفع و نفخ و سوء هاضمه را درمان میکند.
@Diet

14 January 2022 | 08:52