مشاوره و درس تفکر سینا

" کاهش استرس شب امتحان "

ویژه #امتحانات

ایام امتحانات، برای بسیاری از دانش آموزان و والدین روزهایی پر از استرس و نگرانی است.
چرا که با شروع امتحانات همه سعی دارند تا نتیجه بهتری از یک سال تلاش و کوشش به دست آورند.
بسیاری از ما هیجانات امتحانات نهایی را حس کردیم؛ اضطراب جلسه امتحان، تنبلی‌ها و پشت گوش انداختن‌ها، مرور نکردن بعضی درس‌ها و ترس از نمره پایین گرفتن، همه آن چیزی است که این ماه را برای دانش آموزان و خانواده های آنان متمایز می کند.

اگر این ایام به درستی از سوی خانواده‌ها و دانش آموزان مدیریت شود آنان که در طول سال بازیگوشی و تنبلی کرده اند هم می‌توانند خود را به سایر دانش آموزان برسانند.

بهترین کار برای دانش آموزان در ایام امتحانات، درس خواندن در روز و خواب به موقع شبانه است.

بیداری شبانه برای درس خواندن و خواب تا دم ظهر، روش مناسبی برای درس خواندن نیست.

دانش آموزان در این ایام نیاز به آرامش و فضای امنی دارند تا بتوانند به مرور درس‌ها و یادداشت برداری بپردازند.

در این میان خانواده‌هایی از راهکارهای دیگری را در پیش می گیرند از جمله کتاب‌های کمک آموزشی و معلمان خصوصی تا بتوانند از این مرحله تحصیلی به سلامت عبور کنند، و در صورتی موفق خواهند بود که انگیزه کافی برای درس خواندن وجود داشته باشد.